孕晚期食谱 让健康进行到底toutiao

2019-01-12 03:24:51 来源: 临沧信息港

孕晚期食谱 让健康进行到底 字号:T|T

孕妈妈临近预产期了,在饮食方面更要格外注意,要科学的进行饮食调养,这既会关系到胎儿的发育,还会直接影响到能否顺利分娩。今天,小编将为您推荐一道适合孕晚期的食谱,让孕妈妈的健康进行到底!赶紧来学做吧!

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炒腰脑

 一、材料:

 猪腰一对,蒜1克,青菜心5克,葱1克,干冬菇5克,姜0.5克,猪脑50克,白糖0.5克,冬笋15克,酱油15克,淀粉3克,盐少许,鸡汤或肉汤15克,味精0.5克,猪油35克,料酒3克

二、制作步骤:

 1、将淀粉3克,清水6克,调好湿淀粉;冬菇泡好。

 2、姜切细末,葱、蒜、冬笋、冬菇等均切成薄片;青菜心切段。

 3、将猪脑用清水洗净,摘去“红筋”(即微血管),撒上盐,上笼屉蒸熟,取出后,切成小方丁。

 4、将猪腰去掉腰子外层的薄膜,再切成两片小儿低烧怎么处理
,剔去腰臊之后,在刀切面用刀划成斜方花纹,刀深应为猪腰厚的一半,不能切透,然后再把每片切成七至八块,用6克的酱油再腌一下,使其入味儿童晚上咳嗽厉害怎么办
,用清水冲洗干净,去掉腰臊味,捞出,用布擦干,加上一半湿淀粉现浸一下。

 5、净剩下的酱油、湿淀粉、盐、白糖、味精、鸡汤等在碗里调成汁。

 6、用猪油热油锅,把猪腰块、葱、姜、蒜、青菜心、冬笋、冬菇等一齐下锅,炒至猪腰变色,就可将调味汁和猪脑丁倒进去,略炒,用湿淀粉色芡即成。

 三、适宜人群

 孕晚期的准妈妈

 四、营养小贴士:

 此菜由多种原料制成,营养丰富,含丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、,有助于孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。

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