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体内湿气过多吃什么食物可祛除

2018-12-07 11:42:11

体内湿气过多,吃什么食物可祛除?

相信有很多人其实体重并不是特别高,但是看起来就比同一体重的人要胖很多,并且明明晚上睡足了觉,但是白天还是容易感到疲劳和喜欢打瞌睡,皮肤病也会经常发生,尤其是青春期的人喜欢长青春痘,有些人就喜欢长一些湿疹或者毒疹。这以上的原因都是因为体内湿气过多,就是人们所称的痰湿体质。

想要祛除湿气的话,在日常生活中应该避免吃一些过咸、过于油腻、过甜的食物,凡是过度都有着一定的副作用,所以在吃东西的时候都要适度。平时还要少喝饮料和酒,因为这些对人体都有着一定的影响,会严重影响痰湿体质。

体质不可以一下子就改变的,但是可以通过长期慢慢的食疗来改善这种体质,那么在日常生活中的食物有哪些可以化痰去湿呢?

1、赤小豆。赤小豆是祛除湿气,消肿和解毒的食物,夏天可以用赤小豆和米饭煮在一起,可以起到健胃、清火的作用。

2、绿豆。在夏天每天来一碗绿豆汤,既可以解暑清凉,还可以消肿和解毒,祛除湿气。夏天可以把绿豆汤当作一种饮料来喝,冰镇起来的口感会更加好。

3、山药和薏仁。山药和薏仁这两种食物也是好东西,人们可以每天泡一壶薏仁水,体内湿气也慢慢消除。

山药可以同鲫鱼一起煲汤来喝,山药具有健脾胃,止咳的效果,而鲫鱼也有清火解毒,除湿的作用,两者搭配在一起是祛除湿气的好搭档,且两者具有丰富的营养,对人体十分的有利。

4、莲子和薏米。莲子和薏米也是帮助祛除湿气的食物,莲子可以消火解毒,化痰去湿,是夏日的佳品。每天可以煮莲子薏米粥,莲子和薏米煮在一起的话就会发挥的化痰去湿作用,长期服用就会改善痰湿体质。对于夏天胃口不好的人来说,喝莲子薏米粥就会慢慢的改善食欲,脾胃得到改善,避免发生一些毒疮性质的疾病,避免体型继续增胖。

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体内湿气过多吃什么食物可祛除

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